国乒队的训练时间是这样的。

晨练热身时间：8：459：00。

第一堂技术训练课：9：0010：40。

中途休息二十分钟。

体能训练课：11：0011：50。

午休时间吃饭自由活动午睡：12：0015：00。

热身时间：15：0015：15。

第二堂技术训练课含中途休息：15：1518：00前后。

加练时间恢复性治疗时间：18：0019：30前后。

晚上的七点三十分之后是晚餐时间以及自由活动的时间。

考虑到年轻球员的自制力以及外界的各种诱惑，二十二岁以上的球员，可以选择在训练结束之后开车回家但是二十二岁以下的球员，却必须住在统一安排的公寓中通常是两人一间，要求必须在晚上的十点钟之前返回公寓。

暂且忽略定期会举行的队内比赛一年四季十二足月国家队球员在训练方面的安排非常的统一于固定，若是有某些球员需要接受针对性极强的特殊训练，教练组会将训练的内容加以调整，但是训练时间依旧不变。

例如苏舟，暂且不说训练计划的细节目前的他并不需要下午的那一场第二堂技术训练课，所以在陈清凡的给他的时间安排表上，这足足将近三个小时的时间，统统被合理分配到了针对性极强的肉体训练上，即使接受训练的时间段依旧是与大家相同的15：1518：00前后。

由于统一进行的热身运动通常在清晨的8：45开始，球员们基本会在8：208：40的这二十分钟内陆陆续续的来到训练场。

作为教练，陈清凡的私人公寓距离国乒队的训练基地不算远，大概有二十分钟半个小时的车程。

陈清凡通常在清晨的七点钟左右出门在七点三十分之前，稳稳当当的坐在他的办公室里。

托了陈清凡的福，苏舟也比大多数的球员早来了一个小时。

车上，苏舟的手中捧着一个文件夹夹子内是陈清凡在昨天发到他邮箱里的各种文件，其中就有这一份国乒队的训练时间表，以及队内的各种硬性规定与要求。

比如上面提到的以二十二岁为界限的公寓问题啦、还有严禁抽烟啦、以及在特殊场合里可以适度喝酒但是平日禁酒啦、当然对于未成年球员是要什么都禁啦

昨天，苏舟粗略的看了一遍，并没有什么新意，与他的世界中的规章制度极为相似。

帝都，中国乒乓球国家队总训练基地，后停车场。

悦耳低沉的引擎声渐渐平息，随着黑色的轮胎不再滚动，暗黑色的大众辉腾彻底停稳。

车身晃动了两下，从中走下来了两个人。

七月的尾巴，即使现在的日光尚早，清晨的空气中也翻卷着灼人的热浪。

“走吧，粥粥，先跟我去办公室。”陈清凡按下了锁车的按钮，扯了下领口，招呼着苏舟随他走。

苏舟大步跟上。

前方，感应门应声而启，进门之后，一眼望去，狭长的走廊内看不到人，非常寂静。

“清理工会在每晚的九点之后开始工作，这个点，除了教练组之外，一般没有人来。”陈清凡边走边说。

苏舟跟上陈清凡的步伐，忽然想起了一个问题：“对了，舅舅，关于以二十二岁为分界线需要住集体公寓的那一个规定”

舅甥两人的脚步齐齐一顿。

在短暂的沉默后，又在同时开口。

“舅舅，虽然很想，但是我们不能搞特权啊，我是得搬家了吧？”

“粥粥，这个没法商量，你也得和队友们一起培养感情，最近抽个时间搬过来吧。”

舅甥俩异口同声，两眼对视间，从对方的眸中都捕捉到了几丝愕然与共识。

是得把这件事给提上了日程了。

数分钟后。

陈清凡早到办公室是为了处理事情，苏舟呆在那里却是无所事事。

于是陈清凡扔给了苏舟一张地图。

“趁着还早人少，你自己去把训练基地逛一下吧，标注的各个区域都了解一下抱歉，粥粥。”果断的下达完了命令，注视着已经长大了的外甥，陈清凡忽而又觉得心脏揪了几下，“没办法陪你。”

粥粥都多大了！哪里还需要人陪呢！

“没事，你外甥不调向也不路痴。”苏舟看了一眼挂在墙头的钟表，正好七点三十分，他笑着甩了一下手中的地图，“那我就去逛逛了，舅舅，大约在八点十分的时候回来可以吗？”

陈清凡点头，又皱皱眉，继而认真的吩咐了一句：“在非私人场合的时候，粥粥苏舟，记得叫我教练。”

嘿，这句话倒是一模一样。

“好嘞！教练，那我先出去逛了！”苏舟扯了下背包，拿着地图又走出了陈清凡的办公室。

由于两个世界的差异性，这个世界的帝都乒乓球训练基地要比他的世界的小就算是和这个世界的其他基地相比苏舟只详尽参观过德国慕尼黑训练基地也比人家德国的基地要小上一些。

一队训练室、二队训练室、男队和女队的训练室分界、餐厅、医务室、体能训练室、室内游泳池、健身房、建筑外的两个停车场以及球员宿舍

苏舟的方向感很好，自己探路走了一遍，便在脑中勾勒出了明晰的立体图像。

逛了大半个小时，因为苏舟的脚程很快，他甚至去球员公寓的外围逛了一圈，仰头注视着眼前的六层小高楼，站定打量了好几眼。

唔

不知道自己的室友会是哪一个啊

期间，苏舟抱着点会不会偶遇他人的心思，可惜他的确是来的太早，看到过一些工作人员，但是完全没有球员的影子。

八点十五分。

苏舟又回到了那扇门前，他站定伸手，敲响了陈清凡办公室的门。

门内传来的声音有些失真：“苏舟，进来吧。”

苏舟刚推开门，便听到有人惊喜道。

“苏舟，好久不见！你从今天开始训练吗！”

苏舟推开门的动作一顿：“刘队！”看清眼前人的样貌，苏舟同样漾开了笑容，“好久不见！大概是从今天开始训练吧？”

刘捷是男乒队的现任队长，同样经历过了那段让人作呕的岁月，面对着如今这个万物复苏的局面，他投入的热忱完全不必比陈清凡逊色。

半个多月未见的两人，进行了短暂的问与交流。

陈清凡看在眼里，静待了一会，打断道：“好了，刘捷，你先带着苏舟过去吧，我随后就到，你领着他给其他的球员们介绍一下，苏舟不会参加下一站的巡回赛，会在基地内接受训练。”

“是，教练。”刘捷收了笑意，点头领命。

“好的，教练。”苏舟很自觉的收回了“舅舅”这个称呼。

离开了办公室，许久不见的两人又开始了交谈。

刘捷的问题也是大同小异。

什么巴黎巡回赛啊、现在的感觉、目前的计划啊、未来的规划啊

然后同样兴致勃勃的为苏舟介绍起目前的局面啊、新收的队员啊、内部的变革啊

说着说着，刘捷唐突的沉默了。

正听的津津有味的粥粥：“刘队？”

刘捷目光复杂的看着苏舟：“对了，苏舟，有时间不介意的话，去看一下武海峰教练怎么样？你的比赛他一直都有看。”

苏舟：“”

苏舟脚步一顿。

“好的。”低眸沉默了片刻，苏舟抬起头来，认真承诺道，“刘队，即使你不提，我本来也计划抽个时间去看看的。”

刘捷松了口气，又谈起这大半个月来的改变与成就。