乔丹背身为啥那么吊啊？

因为乔丹拿球转身的时候，肩膀跟着旋转发力，没几个人能扛得住甚至阻拦他。

也是为啥很多球探看重球员的肩宽数据，肩膀越宽越容易发力，也能更好地护球。

“再来一组颈部抗阻训练…”

盖文没有废话直接按照弗雷泽要求照做，颈部抗阻主要是为了判断的稳定性，避免跟对手撞一下就把脑子摇懵导致判断混乱，也避免冲筐上篮被内线一巴掌打到脖子干废咯。

卧推和深蹲跟着搞起来，肌肉总量需要提升，到时候也要给纳什强调，主要很多控卫带有错误地认识，总觉得增加肌肉量会导致投篮变差，实则保罗和库里增重都收益极大。

就连杜兰特，曾经体测84公斤卧推次数为零的家伙，也因为增重而统治比赛。

当然增重之后能不能扛得住是另一回事情，纵观NBA历史，增重之后一点儿没受伤的只有乔丹，其他强如科比和勒布朗都导致后来受伤，盖文准备涨到80公斤就暂停。

“接下来是核心和无氧代谢训练…”

盖文休息五分钟，开搞双手摆动战绳，再搞阿里纳斯那种背着降落伞跑动，主要普通篮球比赛大部分时间是有氧，而NBA大部分时间都在做无氧，因为存在大量快速折返跑。

“最后是柔韧性和敏捷性训练，我有把你提到的红黄绿灯光打地鼠加入进来…”

盖文笑呵呵点点头，随手拿出自己专门找人定做的简易版打地鼠游戏机，但没有地鼠，只有红黄绿三种按钮，那个亮了拍那个，纯纯训练反应速度，甚至能当做休息放松。

忙活两个半小时，身体训练结束，

盖文直接累瘫躺在地板上，心想要不是真的喜欢想搞出成绩，谁TM来自虐啊。

午餐时间，盖文进遵营养师安排，牛肉等红肉只吃一点点，可乐和酒精暂时戒掉。

吃饭的功夫，陌生电话打进来，

盖文接通一听，原来是男篮主教练银狐哈里斯，对方邀请他加入男篮教练组担任特别顾问，强调说既可以运用专业知识帮助男篮，也能因为华人数量使用中英文更好地沟通。

“你让我想想啊…”

挂了电话，盖文仔细琢磨。

显然之前带领湖人在拉斯维加斯夏联全胜并且每场都是大胜，消息传到国内，让他执教能力终于得到篮协相关人士认可，因为虽然只是夏季联赛，想要全胜并大胜当真很难。

反正雷迪克当众吹牛逼，说会深度参与湖人夏联，结果却带队三连败开局。

“可我现在去当特别顾问，奥运开赛不到半个月，既没法组建阵容，也没法设计攻防体系，成绩又很难出，得罪人什么之类倒不怕，但基本啥也改变不了，除开能混个脸熟，

其他白白耗费时间，还会中断自己的训练计划，搞得两手抓两手都没抓住。”

打定主意，盖文回电哈里斯表示感谢，也明确坚定地拒绝邀请，下次大赛再说。

午休转而结束，训练继续。

练到两点半，湖人名宿詹姆斯?沃西来到基地，说愿意接受盖文的邀请，专门为伊戈达拉训练一段时间，但不会加入盖文的教练组，也不会收取任何费用，一切纯靠缘分。

盖文表示理解，代替伊戈达拉感谢，接着继续训练，一直搞到四点半正式结束。

翌日三号，训练继续，盖文顺带拉着瓦莱乔和伊戈达拉一起，而弗雷泽带过盖文之后空闲出来，开始围绕纳什进行训练，同时科比也报告说，他已经跟着格诺弗开始恢复训练。

一天又一天地坚持，湖人全队默默蓄力。